Trois nouveaux cycles de 10 séances de basket Ball pour les 1ére année collégiale ; 2éme année collégiale ; 3ème année collégial selon les orientations pédagogiques Aout 2009
Trois nouveaux cycles de 12 séances de basket Ball pour les 1ére année collégiale ; 2éme année collégiale ; 3ème année collégial selon les orientations pédagogiques Aout 2009
Les techniques de base au basketball sont le dribble, le tir, la passe et le jeu défensif. Le dribble implique de frapper le ballon avec les doigts en gardant la tête haute pour voir le jeu, le tir se concentre sur une bonne posture et l'alignement du corps, et les passes peuvent être faites par-dessus ou par-dessous la tête. Le jeu défensif est une position de base qui consiste à rester bas, à défendre les espaces et à lire la défense.
Dribble
- Positionnement : Tenez vous en position de "triple menace", c'est-à-dire avec le dos droit et les genoux légèrement fléchis, la tête levée pour avoir une bonne vision du jeu.
- Contrôle du ballon : Utilisez le bout des doigts pour frapper le ballon vers le sol et assurez vous que votre main reste au-dessus du ballon.
- Variations : Entraînez vous à dribbler avec les deux mains et à changer de rythme en utilisant des techniques comme le dribble croisé, derrière le dos ou entre les jambes.
- Exercice : Pour améliorer le contrôle, faites rebondir le ballon avec une main tout en frappant la balle avec l'autre main.
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